腸活

「菌活」という言葉を聞いたことがありますか。 腸内環境を整える「腸活」の一環で、体に良いと言われている「菌」を積極的に食生活に取り入れて、自分の腸の中にもともと存在する善玉菌を育てることだそうです。 今回は、夏におすすめの菌活レ...

 新型ウィルスの影響で「免疫力」に注目が集まっている今だけでなく、心身ともに健やかに過ごしていく上で欠かせない「腸活」。腸活とはシンプルに、腸内環境を整える活動のすべて。今回は腸に関する基礎知識から、取り入れやすい腸活のやり方などを分かりやすくお伝えしていきます。

今回は免疫を高める食事からのアプローチとして、私たちにとって身近な「発酵食品」についてご紹介したいと思います。和食中心の食生活を選ぶだけで簡単に取り入れられるので、この機会にぜひ「発酵食ライフ」をはじめてみてはいかがでしょうか。

便秘は、美容面にとってもさまざまな不調を引き起こします。あなたの不快な症状も、もしかしたら便秘が原因になっているのかも。今回は知っておきたい、すぐに試せる便秘解消法をいくつかご紹介します。