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美容・健康

体型維持のための日常って⁉ あなたにとってベストな状態をキープするためのポイント6つ

ダイエットが成功し、理想の体型になったはいいけれど維持の仕方がわからない。 また30代になり体型の変化を実感する中で、ベストな状態をキープしたい人へ。制限まみれの厳しいダイエットをしなくても、日常生活に取り入れたり気を付けることで、ベストな体型を維持できるポイントをご紹介します。
2021.12.20
マインド

心を浄化して前向きなパワーに満たされる、「ヨガ」を習慣に取り入れたいのはこんなとき

ヨガは、確かに運動としての効果も期待できますが、実際は「心の浄化」や「前向きになる」など精神面での変化を実感する声も多いようです。今回はその理由や手軽に始められるヨガの提案などをご紹介します。
2021.12.20
miaの自然に沿った生き方コラム

自分に「ok」を出そう!証明して認められる生き方ではもう満たされない時代かも

たちは、あまりに周りを気にして生きてきたのかもしれません。大切なのは、自分で自分に「ok」を出すことではないでしょうか。というか、自分が思い付くアイデアは本来の自分自身の声なので、もう絶対的に「ok」なのですよ。
2022.02.18
美容・健康

知っておきたい便秘の解消法とは?今日から取り入れて、お腹の中から軽やかボディを目指そう!

便秘は、美容面にとってもさまざまな不調を引き起こします。あなたの不快な症状も、もしかしたら便秘が原因になっているのかも。今回は知っておきたい、すぐに試せる便秘解消法をいくつかご紹介します。
2021.12.20
miaの自然に沿った生き方コラム

孤独感は「ずれ」のサインかも?!自分に繋がるとひとりも純粋に楽しめる

孤独感っていったい何でしょうね。ひとりでご飯を食べる人は孤独でしょうか、ひとりでカラオケに行く人は孤独でしょうか、ひとりで何でもできてしまう人は、果たして孤独なのでしょうか。
2022.02.18
美容・健康

自分の中心に戻る「呼吸法」と、そこから期待できるポジティブな効果

呼吸法には、精神的にも身体的にもポジティブな効果があります。また、呼吸法を通じて呼吸の一回一回を意識すれば、「今ここにある」ことを実感し、自分の中心に戻っていくためのツールにもなり得るででしょう。
2022.02.18
美容・健康

女性がより輝いて生きるために!生理中の過ごし方を少しでも心地いいものに

今までの女性は生理は出来るだけひた隠し、学校や仕事、家事と「生理中でも頑張ることが常識」だった風潮がありましたが、今は少しずつですが無理をせず女性としてできることで力を発揮する、という風潮に変わりつつあるような気がします。今回は生理中の過ごし方を、少しでも快適にするためのヒントをご紹介します。
2021.12.20
miaの自然に沿った生き方コラム

偏らず中立に、自分や誰かのベストな選択肢のために探求&発信を繰り返す

「偏りのない発信・発言を心掛ける」これはwebサイトでコンテンツを作る中で、優先順位の一番くらい大切にしていることです。つまり言い切り過ぎない、断言しない、押し付けない、ということ。そしてそれは同時に、情報を目にする人(読者)の「選択の自由の枠を広げる」、ということになるのではないかと信じているからです。
2022.02.18
美容・健康

ツヤツヤたまご肌になる方法、毎日笑顔でいられる素肌を

女性なら誰でも憧れる、つるんと剥けたようなきめ細かいたまご肌。毎日のお手入れで少しでも近付ける方法があるなら、知りたいと思いませんか。今回は当サイトの運営者で美容カウンセラーでもある「さくみ」も実践している、スキンケアの方法を詳しくご紹介します。
2021.12.20
miaの自然に沿った生き方コラム

心の本音を聞けば、流れは「そこ」へ向かい始める

新しく何かが始まるときや終わりを迎えるとき、そのタイミングは音もなく静かに訪れて気付けばそのプロセスの中にいる、ということがよくあります。
2022.02.18
美容・健康

玄米と白米の違いやメリット・デメリット。知ることでちゃんと選べる自分に

玄米派と白米派、どちらにもメリット、デメリットがあり、全ての人にとってどちらが絶対にいいとは一概には言い切れません。その都度自分の身体が求める方を選べるように、まずはそれぞれの違いを知っておくことが大切です。
2022.02.18
マインド

「占い」との付き合い方を見直して、人生の味方に付けよう

占いは毎日のモチベーションにしたり、人生の岐路を後押ししてもらったりと取り入れ方は様々。今回は人生を味方に付ける、占いとの付き合い方をご紹介します。
2021.12.20
サステイナブル

初めての布ナプキン生活。効果や臭い・漏れなどの疑問に答えます

女性の身体は特に自然界の影響を受けやすいので、生活品ひとつとってもなるべく不自然なものよりも、より自然に近いものを選びたいですね。毎月自身の身体と向き合い、女性としての喜びをより感じるためにも、布ナプキン生活を始めてみてはいかがでしょうか。
2021.12.20
美容・健康

マクロビ、ヴィーガン、マクロビオティックの違いとは!?豊富な食事法から合うものを選ぼう

菜食主義のひとつ、ベジタリアンが日本にも浸透して久しいですが、最近ではヴィーガン、マクロビオティック、フルータリアンなど様々な食事法の種類について、耳にするようになりました。自分に合いそうなものを色々と試しながら、気持ちよく続けられる食事法に辿り着けたら、それは素晴らしいことですね。
2022.02.18
美容・健康

30代以上も取り入れやすい、最新トレンドを盛り込んだ「イガリ的メイク」とは

仕事や子育に追われる忙しい30台からの女性達にこそ、ほんの少しの工夫で自分らしさを引き出しつつ、ナチュラルで色気漂う女性に変身できるイガリ的メイクは強い味方です。
2021.12.20
サステイナブル

オーガニックをもっと日常に!まずは食品やコスメからひとつずつ

オーガニックなライフスタイルは何も難しいことではなく、食品やコスメなどいつもの選択ひとつずつを意識して、変えられる部分でより良く変えていくことから始められます。コツはできる範囲で、楽しく!気付けばオーガニックな日常が習慣になっていることでしょう。
2022.02.18
美容・健康

パワーヨガの効果やポーズは?短期間で自分至上最高のスタイルに!

皆さん、「パワーヨガ」ってご存知ですか。 現代人にとってヨガは、美容健康の面や心のバランスを整える手段のひとつ。今回は特にダイエット効果と脂肪燃焼効果が高いと人気のパワーヨガと、その詳しい効果をご紹介します。
2021.12.20
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