美容・健康

美容・健康

新型コロナウィルス対策は、免疫力アップがカギ!そのために取り入れたい5つのこと

新型コロナウィルスに対して感染拡大予防対策をとることはもちろん大切ですが、当サイト「My Shining Life」としてより重要視しているのが「免疫力アップ」!今回は免疫力アップのために日常的にできることをご紹介します。
2021.12.20
美容・健康

フランス女性の色気の秘密?! 潤い重視の「膣ケア」のやり方・メリット

膣ケアが女性たちにとって常識になっている国のひとつがフランス。そんなフランスでは「膣ケア」は、母親や婦人科などで教えてもらうほど身近なのだそう。「膣ケア」は知っておいて損はないどころかメリットが多いので、この機会にぜひはじめてみませんか。
2021.12.20
美容・健康

現代女性が知っておきたい食の知恵、「食養生」で心と身体を整えよう

「食養生」という言葉を一度くらいは聞いたことがあるのではないでしょうか。 マクロビオティックのルーツともされる「食に対する考え方」のことです。まずは楽しみながら、身体と向き合う食養を取り入れてみてはいかがでしょう。
2022.02.18
美容・健康

体型維持のための日常って⁉ あなたにとってベストな状態をキープするためのポイント6つ

ダイエットが成功し、理想の体型になったはいいけれど維持の仕方がわからない。 また30代になり体型の変化を実感する中で、ベストな状態をキープしたい人へ。制限まみれの厳しいダイエットをしなくても、日常生活に取り入れたり気を付けることで、ベストな体型を維持できるポイントをご紹介します。
2021.12.20
美容・健康

知っておきたい便秘の解消法とは?今日から取り入れて、お腹の中から軽やかボディを目指そう!

便秘は、美容面にとってもさまざまな不調を引き起こします。あなたの不快な症状も、もしかしたら便秘が原因になっているのかも。今回は知っておきたい、すぐに試せる便秘解消法をいくつかご紹介します。
2021.12.20
美容・健康

自分の中心に戻る「呼吸法」と、そこから期待できるポジティブな効果

呼吸法には、精神的にも身体的にもポジティブな効果があります。また、呼吸法を通じて呼吸の一回一回を意識すれば、「今ここにある」ことを実感し、自分の中心に戻っていくためのツールにもなり得るででしょう。
2022.02.18
美容・健康

女性がより輝いて生きるために!生理中の過ごし方を少しでも心地いいものに

今までの女性は生理は出来るだけひた隠し、学校や仕事、家事と「生理中でも頑張ることが常識」だった風潮がありましたが、今は少しずつですが無理をせず女性としてできることで力を発揮する、という風潮に変わりつつあるような気がします。今回は生理中の過ごし方を、少しでも快適にするためのヒントをご紹介します。
2021.12.20
美容・健康

ツヤツヤたまご肌になる方法、毎日笑顔でいられる素肌を

女性なら誰でも憧れる、つるんと剥けたようなきめ細かいたまご肌。毎日のお手入れで少しでも近付ける方法があるなら、知りたいと思いませんか。今回は当サイトの運営者で美容カウンセラーでもある「さくみ」も実践している、スキンケアの方法を詳しくご紹介します。
2021.12.20
美容・健康

玄米と白米の違いやメリット・デメリット。知ることでちゃんと選べる自分に

玄米派と白米派、どちらにもメリット、デメリットがあり、全ての人にとってどちらが絶対にいいとは一概には言い切れません。その都度自分の身体が求める方を選べるように、まずはそれぞれの違いを知っておくことが大切です。
2022.02.18
美容・健康

マクロビ、ヴィーガン、マクロビオティックの違いとは!?豊富な食事法から合うものを選ぼう

菜食主義のひとつ、ベジタリアンが日本にも浸透して久しいですが、最近ではヴィーガン、マクロビオティック、フルータリアンなど様々な食事法の種類について、耳にするようになりました。自分に合いそうなものを色々と試しながら、気持ちよく続けられる食事法に辿り着けたら、それは素晴らしいことですね。
2022.02.18
美容・健康

30代以上も取り入れやすい、最新トレンドを盛り込んだ「イガリ的メイク」とは

仕事や子育に追われる忙しい30台からの女性達にこそ、ほんの少しの工夫で自分らしさを引き出しつつ、ナチュラルで色気漂う女性に変身できるイガリ的メイクは強い味方です。
2021.12.20
美容・健康

パワーヨガの効果やポーズは?短期間で自分至上最高のスタイルに!

皆さん、「パワーヨガ」ってご存知ですか。 現代人にとってヨガは、美容健康の面や心のバランスを整える手段のひとつ。今回は特にダイエット効果と脂肪燃焼効果が高いと人気のパワーヨガと、その詳しい効果をご紹介します。
2021.12.20
タイトルとURLをコピーしました