美容・健康

5本指靴下や重ね履きで知られる「冷えとり」。どっしりとしたマインドとぽかぽかした巡る身体を手に入れるための健康法です。具体的な方法や効果などをご紹介します。

東洋医学とは、日本を含めたアジア発祥の伝統医学をまとめて指す言葉です。西洋医学とは治療へのアプローチが根本的に違います。大切な体のこと、いくつかの選択肢を持っているだけで心強いはずです。難しく考えなくても、いざというときに「そういえば東洋医学もあったな」と思い出せるだけで十分。

 開いた毛穴は、女性にとって大きな悩みの種。 いくらオシャレをしてメイクを頑張っても、毛穴が目立つ肌は隠し切ることが難しいですよね。 そして、鏡を見るたびに気分が下がってしまいがちに…。 特に今は外出時にはマスクが必須な私たちは、...

日本が「食品添加物大国」と言われていることを知っていますか。 実際に コンビニエンスストアやスーパーに並んでいる商品で、添加物の入っていないものを見つけるのはほぼ不可能なほど。 もちろん添加物には必要性なものもあり、全てを避けることはで...

  日本でも2月17日より、医療従事者から新型コロナワクチンの接種がスタート。 国内だけでなく、世界で充満している新型コロナウイルスによる閉塞感への突破口となるのでは、と期待が高まっています。 一方でワクチンを打たない派の人々もいて、...

新型コロナウィルスの発生時から、一部の人たちの間では心待ちにされてきた「コロナワクチン」の接種が、順調にいけば来年の2021年早々には始まりそうです。 これをどう捉えるかは、人によってずいぶんと感じ方が違うように思います。いずれにせよ...

スーパーマーケットでは通年買える野菜もありますが、栄養的にもやはりできるだけ旬のものが理想的。 夏もそろそろ終わりに近づき、夏野菜も「食べ飽きた」という人もいるかもしれませんね。最後だからこそ、夏の名残を惜しむようにぜひいつもと違った...

  猛暑の中、マスクをして苦しそうに歩いている人をよく見かけます。   新型コロナウイルスの危機感があるから、というより逆らえない「風潮」や「ご時世」のため、という人が多いのではないでしょうか。  ただ夏真っ盛りの今、マスクのせいで熱...

  TVのような主要メディア媒体では、ひたすら「新型コロナウイルスは怖くて絶対にかかってはいけないもの」と言う前提で報道がなされています。 しかし、新型コロナウイルスの危険度は実際どの程度のものなのか、という情報はあまり伝えられていない...

「菌活」という言葉を聞いたことがありますか。 腸内環境を整える「腸活」の一環で、体に良いと言われている「菌」を積極的に食生活に取り入れて、自分の腸の中にもともと存在する善玉菌を育てることだそうです。 今回は、夏におすすめの菌活レ...

フィトセラピーとは、ギリシャ語で植物全体を指す「フィト」と治療や療法を指す「セラピア」を組み合わせた言葉で、日本語では「植物療法」と呼ばれています。今回は日本ではあまりまだ知られていない、フィトセラピーについて詳しくご紹介したいと思います。

 新型ウィルスの影響で「免疫力」に注目が集まっている今だけでなく、心身ともに健やかに過ごしていく上で欠かせない「腸活」。腸活とはシンプルに、腸内環境を整える活動のすべて。今回は腸に関する基礎知識から、取り入れやすい腸活のやり方などを分かりやすくお伝えしていきます。

アロマのある暮らしは心に潤いやゆとりをもたらしてくれます。自分の感覚に寄り添いながら、アロマ（香り）を取り入れた暮らしをはじめてみませんか。人工的な香りアイテムは簡単に手に入りますが、100％植物から抽出された天然の香りは自然の力そのものなので、より貴重な存在に。 その違い、奥深いアロマの世界をぜひ実感してみてください。

今回は免疫を高める食事からのアプローチとして、私たちにとって身近な「発酵食品」についてご紹介したいと思います。和食中心の食生活を選ぶだけで簡単に取り入れられるので、この機会にぜひ「発酵食ライフ」をはじめてみてはいかがでしょうか。